2019 11.25

血糖値を急に上げないコツ

先日ＮＨＫの「今日の健康」で、血糖値を急に上げないコツ

について放送していました。

ちょっと目に留まりましたので、

項目のみご紹介しておきますね。

➀バランスの良い食事（献立）を

➁１日３食 規則正しく　よく噛んで（早食い✕）

➂食物繊維を多く摂りましょう

だそうです。

本来健康な方々にも当てはまる、当たり前のことかもしれませんが、

当たり前のことを続けるのがなかなか難しいですよね。

私も血管をいたわる食事を心がけたいものです（^^;）

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